Ta ditt första steg mot att spara tid och få tillbaka ditt fokus

Du kan utgå från att inget är gratis. Betalar du inte med pengar betalar du förmodligen med din uppmärksamhet. Teknikbolagen spenderar svindlande summor på att utveckla system som fångar din uppmärksamhet och håller fast den så länge som möjligt.

Hemskärmen är som en skål med godis på köksbordet — du tar en bit för att den står framme, inte för att det är vad du egentligen hade bestämt dig för att göra. Varje gång du låser upp mobilen möts du av ett utbud som påverkar vad det faktiskt blir. I kursen designar vi om mobilen och skapar direkta kopplingar från din vilja att göra något till att du faktiskt gör just den saken — utan att du möter en enda distraktion på vägen.

Titta dig omkring — ser du något i den verkliga, levande världen med mer intensiva färger än din mobilskärm? Det är inte en slump. Färgerna får flödet att kännas mer lockande än livet runt omkring. Därför gör vi mobilen svartvit: flödet tappar sin dragningskraft, och verkligheten börjar glittra igen. Du har alla funktioner kvar, men mobilens fängslande effekt blir kraftfullt reducerad.

Varje pling rycker dig ur det du håller på med, och det tar lång tid att hitta tillbaka till fokus. En notis borde berätta om något du själv valt att få veta direkt — inte pocka på din uppmärksamhet i tid och otid. I kursen ställer du om notiserna systematiskt, så att bara det viktiga släpps fram. Din mobil ska hjälpa dig att sålla fram det du vill få med dig — inte överväldiga dig med brus.

Många program bygger på att du ska vara mer disciplinerad. Här gör vi tvärtom: vi förändrar mobilen så att den slutar styra dig. Inget tas ifrån dig — vi börjar med mobilen, inte med din viljestyrka. Nya vanor kommer också in — men de blir mycket lättare att hålla när mobilen slutat jobba emot dig.

Nej. Inget tas bort — allt finns kvar och är sökbart, bara smartare ordnat.

Nej, kursen är enkel att följa oavsett teknikvana. Allt visas steg för steg, och du kan pausa och spola.

Vi är övertygade om att du blir förvånad över hur mycket du ännu inte gör. Och skulle du inte bli nöjd har du 14 dagars öppet köp.

Nej — det handlar om kvalitet, inte kvantitet. Mobilen får gärna vara ett riktigt bra verktyg.

Du får en sammanhållen resa med tydlig struktur och stegen i rätt ordning — inte mer information, utan rätt information vid rätt tillfälle.

En naturlig oro! Därför går kursen i lagom takt — en modul i veckan — så att vanorna hinner sätta sig. Du hittar de förändringar som fungerar för dig, och behåller verktygen att återvända till om du skulle halka tillbaka ibland.

Cirka 30 minuter eget arbete i veckan — och du kan dela upp tiden som det passar dig. Har du mer tid kan du gå djupare i reflektionerna.

Ja! Kursen är för alla som vill ha en sundare relation till mobilen och frigöra mer tid och energi.

Du har tillgång tills vidare och minst ett år. Kursen är just nu byggd för iPhone — har du Android, skriv till hej@digitalfrihet.se så löser vi det.